朝が特にキツい、、どうすればいいの?

朝が特につらい・・・なんとかならないの??
そんなときは、つわりに低血糖の症状がかさなっているのかもしれません。

 

サウザー
低血糖になると、どんなことがおこるの?

 

糖尿病ではなく、あくまで健康な方の血糖値が少し低い(50ml/dl以上)場合は『自律神経による反応』が出やすいとされています。

自律神経による症状

  • 震え
  • 妙にどきどきする
  • 不安になる
  • むかつき・吐き気
  • おう吐
  • 疲労感
  • 眠気
  • イライラ
  • めまい
  •  

    サウザー
    つわりの症状と同じものもあるね!ダブルパンチってこと?

     

    そのとおり。なので、朝が辛い方は、特に『低血糖』『自律神経の乱れ』にアプローチすると少しでも症状が緩和するかもしれません。

     

    サウザー
    おすすめの対処法を教えて!

     

     

    つわり徹底攻略式朝ルーチン

    1. 朝余裕が生まれる程度早起きする
    2. 太陽光を浴びる
    3. おさ湯(ぬるま湯)を飲む
    4. ポカリスエットイオンウォーターを飲む(糖分入りの飲み物)
    5. できる限りゆっくりした動作でゆっくり過ごす

     

    糖分を摂取する以外の項目は、全て自律神経を整える朝の過ごし方を掲載しています。(*眠れなくなるほど面白い自律神経の話より)
    朝起きるのが苦手!という方には、太陽光で目覚めることのできる便利なロボットがあるのでご紹介しておきますね。


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    我が家も照明や風呂のスイッチ予約・エアコンなどほとんどの機器に使用していますが、多くの手間を省いてくれて本当におススメです。詳細についてはまた後日別の記事でご紹介しますね。

     

    このルーチンで、辛い朝が、少しでも改善しますように。

     

    サイトの改善につなげていきたいので、よくなった!や全然変わらなかった・・・などご報告もお待ちしています!

     

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